УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. Коучинг-программа ОМТ® Киев тренинги на РАБОТА ПЛЮС

• УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. Коучинг-программа ОМТ®

  с 25.12.2008 по 26.12.2008, Киев
  Цель
  
  • Научиться управлять стрессом, сохраняя высокую работоспособность
  • Освоить методы саморегуляции и быстрого восстановления сил в процессе интенсивной работы
  • Научиться конструктивно разрешать стрессовые и конфликтные ситуации и проводить профилактику их возникновения
  
  
  
  В программе
  
  1. Прессинг
  • Реалии мира, в котором мы работаем. Прессинг. Природа прессинга.
  • Уровни напряжения. Положительный и отрицательный эффект
  • Прессинг в организации
  • Как научиться справляться с напряжением в повседневной жизни
  • Метод БОН
  
  2. Стресс
  • Природа стресса. Стресс позитивный и негативный
  • Источники стресса: общие и индивидуальные
  • Динамика стресса. Что происходит в нашем организме. Цикличность изменений
  • Симптомы стресса: физиологические, эмоциональные, ментальные
  • Причины стресса: обусловленность, требования, предубеждения, страхи, проблема выбора. Источники стресса на работе
  • Спусковой механизм
  • Формы поведения в стрессовых ситуациях: конфликт, избегание или «принимаем вызов»
  • Методики распознавания стресса
  
  3. Мысли, реакции, привычки
  • Мысли и реальность. Обучение видеть факты и взаимодействовать с фактами
  • Алгоритм движения «в связке с реальностью». Польза и вред фантазий и проекций
  • Реакции на изменения. Механичность в реагировании: желаемый и реальный результат
  • Сжатые сроки, важные решения, большой уровень ответственности, внедрение изменений. Формы реагирования. Обучение действовать и мыслить осознанно
  • Стресс в общении. Значимые для нас личности. Люди, с которыми мы не хотим общаться. Что делать и как себя вести
  • Внимание к своим привычкам
  
  4. Образ жизни – достижение результатов
  • Три составляющие управления стрессом
  • Профилактика возникновения стресса
  • Здоровье эмоциональное и физическое. Пути достижения
  • Методики оказания первой психологической помощи самому себе в стрессовых ситуациях. Теория и практика
  • Способность в стрессовых ситуациях находить пути, нейтрализующие стресс
  • Техники быстрого восстановления
  • Расширение собственных границ
  
  
  
  
  Методика обучения
  
  • Сочетание тренинговой и консультационной формы обучения
  
  • В основе обучения – коучинг (индивидуальная работа с каждым участником, включая решение актуальных для него вопросов)
  
  • Интерактивная форма проведения тренинга, позволяющая быстро осваивать новые навыки и легко применять их на практике
  
  
  Формат и стоимость:
  
  Количество участников: от 2 до 5 человек
  
  Продолжительность: 8 часов
  
  Стоимость:
  • 400 у.е. при оплате не позднее десяти рабочих дней до начала тренинга
  • 420 у.е. при оплате не позднее трех рабочих дней до начала тренинга
  • 440 у.е. при оплате в день тренинга
  
  1 у.е. = 1 доллар США. Оплата осуществляется в гривнах по курсу НБУ на день оплаты +10%
  
  
  В стоимость входит:
  
  • предварительное индивидуальное собеседование
  • обучение
  • методические материалы
  • индивидуальные карты профессионального развития
  • питание, кофе-паузы